Comment gérer la pression de voir sa famille pendant les vacances ?

Les vacances pendant la pandémie ne sont pas faciles. C’est difficile de ne pas voir ses proches, de leur dire que vous ne pouvez pas les voir, et c’est encore plus difficile lorsque tout le monde prévoit de se réunir sans vous.

Pour expliquer votre décision de rester à la maison avec votre famille, vous pouvez commencer par être direct et honnête et dire ce que vous avez dit dans votre question.

Soyez gentil, mais ferme

Cependant, il semble probable que votre famille n’acceptera pas simplement cette réponse. Ils peuvent verser sur la culpabilité lorsque vous refusez d’y assister . Il est donc important d’avoir une réponse standardisée qui vous aidera à savoir quoi dire lorsqu’ils essaieront de vous faire changer d’avis.

Voici quelques situations qui peuvent vous inspirer :

Vous pouvez rester simple en disant quelque chose comme : « Je comprends que vous n’êtes pas d’accord avec notre décision. Nous adorerions nous réunir aussi, mais cela n’arrivera pas en cette période des fêtes. »

Vous pourriez même expliquer que vous avez hâte de vous réunir à l’avenir lorsque les choses seront sûres et qu’en ne vous réunissant pas cette année, vous augmentez les chances que tout le monde soit en bonne santé et puisse se voir beaucoup plus. les années à venir.

Reconnaître la déception

Votre famille pourrait se sentir un peu vexée du fait que vous ne participerez pas. Reconnaître que vous êtes déçu de ne pas être tous ensemble pourrait les aider à voir que vous êtes triste aussi. Et dire qu’ils vont vous manquer pourrait les rassurer sur le fait que votre absence est vraiment une question de sécurité physique et non de manque d’intérêt.

Des moyens alternatifs d’interagir

Offrez une façon de célébrer les vacances sans être ensemble physiquement. Par exemple, vous pouvez demander à discuter par vidéo avec tout le monde lorsqu’ils font la fête. Si vous échangez des cadeaux, vous pourriez vous regarder les ouvrir en vidéo.

Vous pourriez parler de planifier un moment spécial pour que vos enfants puissent également discuter par vidéo avec leurs grands-parents.

Fixer des limites et prendre soin de soi

S’ils essaient de continuer et essaient de vous culpabiliser pour que vous y assistiez, vous devrez peut-être définir une limite et mettre fin à la conversation. Honorez ce que vous ressentez : tristesse, frustration, anxiété et peut-être même culpabilité. Il est important de prendre soin de ces sentiments afin que vous puissiez toujours profiter des vacances avec votre partenaire et vos enfants.

En attendant, essayez de consacrer votre temps et votre énergie à faire de cette période des Fêtes le meilleur possible malgré les circonstances. Vous pourriez honorer certaines traditions familiales et même en créer une ou deux.