5 วิธีรับมือกับภาวะหดหู่หลังวันหยุดยาว ที่ทุกคนควรทำตาม

Lifestyle

จะทำอย่างไร เมื่อหลังวันหยุดยาวครั้งนี้คุณกลับมีอาการวิตกกังวล เครียด แถมยังรู้สึกว่าตัวเองยังไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ แม้จะมีหยุดยาวต่อเนื่องมากกว่าแค่วันเสาร์-อาทิตย์ก็ตาม ปัญหานี้อาจเกิดขึ้นได้กับใครหลายคน ซึ่งอาการแบบนี้เรียกว่าภาวะหดหู่หลังวันหยุดยาว บางคนถึงกับร้องว้าวเพราะไม่เคยรู้มาก่อนว่ามีภาวะแบบนี้เกิดขึ้นกับร่างกายมนุษย์ได้ด้วยบางคนมีอาการรุนแรงถึงขั้นเบื่ออาหาร นอนไม่หลับ ซึ่งอาการเหล่านี้อาจสร้างความกวนใจและส่งผลต่อสุขภาพจิต วันนี้เราจึงมีวิธีรับมือมาฝากทุกคนกัน 1.วางแผนการทำงานล่วงหน้า ข้อนี้สำคัญอย่างยิ่งสำหรับมนุษย์เงินเดือนที่งานยุ่ง จนในแต่ละวันแทบไม่มีเวลาวางแผนการทำงาน ดังนั้น วันแรกของการทำงานแนะนำให้เดินทางไปถึงก่อนเวลาสักครึ่งชั่วโมง เพื่อจะใช้เวลาช่วงนี้ในการวางแผนการทำงานในวันนั้น เมื่อรู้แบบนี้แล้วรีบกาง Organizer และเขียนงานที่ต้องทำลงไปให้ครบ ก่อนจะเรียงลำดับจากงานที่ง่ายไปถึงงานที่ยาก หรือบางคนอาจเรียงจากงานที่สำคัญมากที่สุดไปจนถึงงานที่สำคัญน้อยลงมา เพื่อการทำงานอย่างเป็นระบบและจัดการง่าย 2.พูดคุยกับคนรอบข้าง หลังจากได้เห็นตารางงานโดยคร่าว ๆ แล้ว ก็ได้เวลาทักทายเพื่อนร่วมงาน โดยการพูดคุยกับคนรอบข้างจะช่วยทำให้ภาวะตึงเครียดน้อยลง รวมถึงบรรยากาศในการทำงานผ่อนคลายมากขึ้นอีกด้วย แนะนำว่าให้หาหัวข้อการสนทนาที่ไม่ตึงเครียดมากนัก เช่น การพูดคุยเรื่องกิจกรรมในวันหยุดยาว ความสุขความสนุกในทริปที่คุณเพิ่งไปท่องเที่ยวมา ซึ่งนอกจากจะเป็นเรื่องที่ผ่อนคลาย คุยง่ายกับเพื่อนร่วมงานแล้ว นี่ยังเป็นการบันทึกความทรงจำดี ๆ ของคุณทางอ้อมอีกด้วย 3.มองหาความตื่นเต้นในเนื้องาน การทำงานไม่ว่าจะตำแหน่งไหน ต่างมีความท้าทายในเนื้องานนั้น ๆ ซ่อนอยู่ ซึ่งคุณควรมองหาความตื่นเต้นในเนื้องานที่ได้รับมอบหมาย ลองจินตนาการดูว่าหากคุณทำสำเร็จจะมีความสุขและมีความภาคภูมิใจกับงานมากขนาดไหน การทำเช่นนี้ถือเป็นการเพิ่มไฟในการทำงาน เสมือนเป็นการสร้างแรงกระตุ้นให้อยากทำงานมากขึ้น อ้อ! อย่าลืมให้รางวัลตัวเองหลังการทำงานเสร็จด้วยค่ะ 4.อาหารที่มีประโยชน์ ในช่วงวันหยุดยาวที่ผ่านมาหลายคนอาจสนุกสนานกับการปาร์ตี้และทานอาหารที่อาจจะไม่ได้ให้ประโยชน์กับร่างกายสักเท่าไร ดังนั้น เมื่อเข้าสู่โหมดการใช้ชีวิตประจำวันควรกลับมาตั้งต้นเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์อีกครั้ง ซึ่งการเลือกทานอาหารที่ดีต่อร่างกายนอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว …

ความรู้เกี่ยวกับการฉีดโบท็อก2019

Beauty

Botoxคืออะไร โบท็อกคือสารชนิดหนึ่งที่สกัดจากแบคทีเรียที่มีชื่อว่า คลอสตริเดียม โบทูลินั่ม ชื่อเรียกในทางภาษาอังกฤษ(Clostridium botulinum) แบคทีเรียคือเชื้อโรคชนิดหนึ่งที่มีทั้งผลดีและผลเสียอยู่รวมๆกัน โบท็อกมีหลายหลากชนิดและหลายแบบ ในปัจจุบันเป็นที่รู้จักกันดีกว่า แพทย์ได้มีการนำแบคทีเรียชนิดนี้ที่ใช้ชื่อเรียกว่า โบท็อก นำมาฉีดเข้าสู่ร่างกาย หากได้รับสารชนิดนี้มากจนเกินไปจะทำให้ร่างกายหรือกล้ามเนื้ออันอ่อนแรง แต่ถ้าหากได้รับในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและทรงผลดีต่อการรับรูปหน้าหรือปรับรูปต่าง ๆแต่ละชนิดที่แพทย์ศัลยกรรมได้มีการทำการโฆษณาเอาไว้ โบท็อกมีกี่แบบมีอะไรบ้าง หลายคนคงยังไม่ค่อยรู้จักกันสักเท่าไรดังนั้นเรามารู้จักกับโบท็อกก่อนการตัดสินใจฉีดโบท็อกราคาถูก ฉีดโบท็อกขอนแก่นเห็นผลทันที ฉีดโบท็อกให้ใบหน้ามีรูปทรงที่อ่อนกว่าวัย ฉีดโบท็อกขอนแก่น ฉีดโบท็อกมีกี่แบบ อะไรบ้าง             สำหรับใครที่ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะฉีดโบท็อกแบบใหนให้เหมาะสมกับตัวเรามากที่สุดฉีดโบท็อกที่ใหนดี ฉีดโบท็อกขอนก่อนเห็นผลทันที ฉีดโบท็อกในราคาเหมาๆ ฉีดโบท็อกพร้อมกับรับโผรโมชั้นดี ๆสำหรับใครยังต้องการหาข้อมูลเพิ่มเติมวันนี้เรามีเกล็ดความรู้เล็ก ๆมาฝาก ตำแหน่งการฉีดBotox ฉีดโบท็อกเพื่ออะไร 1.ฉีดโบท็อกที่ใบหน้า เพื่อให้ใบหน้ากระชับ เข้ารูปเต่งตรึง และมีใบหน้าที่ดูอ่อนกว่าวัย 2.ฉีดโบท็อกที่หางคิ้ว เพื่อ ยกหางคิ้วไม่ให้ย่อนคล้อยตามอายุ ให้กระชับและเข้าที่ 3.ฉีดโบท็อกที่หางตา / ตีนกา  เพื่อลดริ้วรอยตีนกาไม่ว่าจะหัวเราะหรือยิ้มคนส่วนใหญ่มักจะเสียความมั่นใจเพราะริ้วรอยเยอะแถมยังมีตีนกาอีก ในกลุ่มคนส่วนใหญ่จึงนิยมฉีดเพื่อลดรอยตีนกาให้ดูมีความมั่นใจมากขึ้น 4.ฉีดโบท็อกลดริ้วรอยใต้ตา เพื่อให้ใต้ตาไม่เหี่ยวและเป็นธรรมชาติ 5.ฉีดโบท็อกลดปีกจมูก เพื่อ คนส่วนใหญ่ที่ไม่อยากตัดปีกจมูกจะนิยมมาฉีดโบท็อกเพื่อลดปีกจมูกทำให้ปีกจมูกนั้นเล็กลงและเข้ากับรูปทรงบางคนไม่ต้องศัลยกรรมจมูกแค่เพียงฉีดโบท็อกลดปีกจมูกก็สามารถได้จมูกรูปทรงที่สวยได้เช่นเดียวกัน

เสริมจมูก2019ยอดฮิต

Beauty

การเสริมจมูกที่ต้องนำสิ่งหนึ่งเข้าไปอยู่ภายในร่างกายของเรานั้นเราควรจะไตรตรองสถานที่ที่เราได้ไปเลือกใช้บริการให้มีประสิทธิภาพเพราะในปัจจุบันมีข่าวมากมายที่ศัลยกรรมจมูกมาแล้ว เบี้ยวมาก ทะลุบ้าง เน่าบ้าง หากไม่อยากพบเจอปัญหาเหล่าควรเลือก ศัลยกรรมจมูกให้ถูกต้องตามหลัก  ศัลยกรรมจมูก2019+ ศัลยกรรมจมูกขอนแก่น เลือกศัลยกรรมกับแพทย์ที่มีความรู้เฉพาะทางและเป็นศัลยแพทย์ของประเทศโดยตรงเท่านั้น ทรงจมูก2019 อยากทำจมูก เลือกทรงใหนดี ทรงจมูกยอดฮิต2019 รวมทรงจมูกยอดฮิตติดเทรนเกาหลี2019 ทรงจมูกสำหรับวัยรุ่น2019 ศัลยกรรมจมูกสวยๆ2019 1.ทรงสโลฟ/ทรงหยดน้ำ การทำจมูกให้สโลฟเข้ากับใบหน้าและเป็นหยดน้ำนั้น เป็นทรงยอดนิยมในวงการศัลยกรรมกันอย่างมาก แต่การจะทำให้จมูกเป็นทรงหยดน้ำได้ เนื้อปลายจมูกจะต้องมีเพียงพอหรือมากพอ เนื้อปลายจมูกหากบางจนเกินไปอาจทำให้ซิลิโคนเกิดการทะลุได้ แต่ในยุคปัจจุบันนี้แพทย์มีความเชี่ยวชาญและเก่งในด้านเฉพาะทางโดยตรงสามารถนำกระดูกอ่อนหลังใบหูมาต่อเนื้อปลายจมูกเพื่อให้จมูกนั้นมีเนื้อที่เพิ่มขึ้นสามารถทำให้จมูกนั้นเป็นไปตามรูปทรงที่เราต้องการได้ 2.ทรงจมูกแบบหยดน้ำธรรมชาติ การศัลยกรรมจมูกให้เป็นทรงหยดน้ำแบบธรรชาติกล้าพูดได้ว่าทุกเกือบทุกคลินิกที่ฮิตแนะนำให้ลูกค้าทำจมุกทรงนี้ ทรงหยดน้ำธรรมชาติจะเหมาะกับใบหน้าของคนที่ มีรูปหน้าคมแต่หากใครต้องการทรงนี้รับรองได้ว่าเมื่อเสริมจมูกทรงหยดน้ำแบบธรรมชาติไปแล้วสวยขึ้นแบบทันตาแน่นอน 3.จมูกทรงบาร์บี้ ทรงบาร์บี้ก็เป็นอีกทรงยอดนิยมในวงการศัลยกรรม ลักษณะของทรงบาร์บี้จะมีลักษณะแกนที่เล็กเรียว ปลายจมูกเชิด เหมือนกับตุ๊กตาบาร์บี้ตามชื่อของทรง เหมาะสำหรับคนที่มีรูหน้ากลมไม่เหลี่ยม หรือมีใบหน้าที่เล็กคล้ายกับไข่ ฐานจมูกจะต้องกว้างเนื่องจากทรงบาร์บี้จะมีปลายจมูกเชิดจำเป็นที่เนื้อฐานจมูกจะต้องเยอะ หากใครที่เสริมจมูกทรงบาร์บี้นั้นรับรองหน้าจะหวานขึ้นมาทันที

ศัลยกรรมยอดฮิต2019

Beauty

รอยไหม รอยไหมคือการนำเส้นไหมที่มีรูปร่างคล้ายๆกับเงี่ยงปลา นำเส้นไหมแทงเข้าไปที่ใบหน้า ตามจุดบริเวณใบหน้าที่ต้องการอย่างเช่น แก้ม หน้าผาก หางตา หรือบริเวณอื่น ๆที่ต้องการให้ใบหน้านั้นมีความเรียวไม่หย่อนคล้อย รอยไหมแล้วใบหน้าดูกระชับขึ้น รอยไหมต้องใช้กี่เส้นต่อใบหน้าของแต่ละคน การรอยไหมในยุคปัจจุบันนี้มีความทันสมัยและพัฒนาอย่างมากจึงทำให้คนนิยมหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้นด้วยวิธีการเสริมความงามในด้านต่าง ๆแต่ถามถึงเรื่องการรอยไหมของแต่ละคนนั้น ใบหน้าของแต่ละคนมีขนาดและรูปลักษณ์ที่แตกต่างกันไป จึงทำให้เวลาการที่รอยไหมนั้นจำนวนเส้นขึ้นอยู่กับใบหน้าและความเหี่ยวคล้อยไม่กระชับของใบหน้าบางคนรอยไหมแค่เพียงจำนวน10เส้นเพราะใบหน้าของเขาได้ใหญ่หรือมีดูมีอายุมากจนเกินไปดั่งนั้นหากถามถึงจำนวนเส้นไหมที่ต้องใช้นั้น ในแต่ละคนต้องมาทำการปรึกษาเพื่อให้แพทย์ได้พิจารณาและให้คำแนะนำที่ถูกต้อง รอยไหมที่ใหนดี             พูดกันว่าในปัจจุบันได้มีการพัฒนาเทคโนโลยีที่มีความล้ำค่าและทันสมัยอยู่ตลอดเวลาหลายคนจึงให้ความสนใจในด้านศัลยกรรมกันมากขึ้น ด้วยสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงยุค2019นี้นิยมหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น โดยเฉพาะเกี่ยวกับใบหน้าที่ใคร ๆก็ต้องสวยและดูดีอยู่ตลอดเวลา หากถามว่ารอยไหมที่ใหนดีนั้น การเสริมความงามต่าง ๆก่อนตัดสินใจทำหรือจองคิวต่าง ๆควรเช็คโปรไฟล์ของคลีนิคและเช็ครายละเอียดเกี่ยวกับแพทย์เสริมความงาม เราต้องเลือกแพทย์ที่จบเฉพาะทางมาดูแลและต้องเป็นคลีนิคที่ถูกต้องตามกฎหมาย เพราะการตรวจสอบรายละเอียดให้ดีนั้นเป็นผลดีต่อเราเองทั้งหมด หากเราไม่ได้สนใจหรือละเลยในส่วนนี้ไปอาจจะต้องไปพบเจอกับแพทย์ที่ไม่ได้จบเฉพาะถ้ามีการผิดพลาดหรือใบหน้าของเราผิดรูปขึ้นมาจะทำให้เรานั้นแย่ไปมากกว่าเดิม การรอยไหมแบบไหมละลายนั้นเป็นการรอยไหมแบบที่ปลอดภัยที่สุดในปัจจุบันเพราะไหมละลายนั้นทำจากวัตถุ3ชนิด ได้แก่ 1.ไหมชนิด PDO {Polydioxanone} 2.ไหมชนิด PLLA {Polylactate} 3. ไหมชนิด PCL {Polycaprolactone}