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La nutrition consiste à manger des aliments qui donnent à votre corps ce dont il a besoin pour rester en bonne santé et fonctionner correctement. Les principaux nutriments dont votre corps a besoin, sont les protéines, les glucides, les graisses saines, les vitamines et les minéraux.
Votre alimentation joue un rôle important dans la grossesse. Cependant, il ne faut pas séparer la nutrition avec d’autres facteurs. Par ailleurs, une bonne alimentation est toujours essentielle pour votre santé en général. Ainsi, il est indispensable d’inclure divers aliments comme des protéines, des graisses saines et des grains entiers.
Voici des aliments favorisant la fertilité :
Le meilleur conseil est de :
Atteindre l’IMC idéal de 18,5 à 24,9 et rester actif contribue également à la fertilité.
Les hommes peuvent également améliorer les chances de grossesse avec un régime alimentaire, car la qualité du sperme est affectée par le régime alimentaire. Les aliments qui ont un bon effet sur la fertilité sont comme ceux qui contribuent à la fertilité des femmes.
Votre régime alimentaire avant la grossesse affectera le développement de votre bébé dans l’utérus et sa santé à l’avenir. Si votre alimentation contient beaucoup de graisses saturées et de sucre avant et pendant la grossesse, vos enfants seront plus susceptibles de souffrir d’hypertension artérielle et de prendre du poids plus tard dans leur vie.
Apporter des changements maintenant peut également prévenir les problèmes de grossesse. Un régime qui conduit à un IMC élevé pendant la grossesse a un risque plus élevé de problèmes de grossesse.
Si vous essayez de tomber enceinte, une alimentation saine et variée vous aidera à obtenir la plupart des vitamines et minéraux dont vous avez besoin.
Il existe de nombreuses vitamines pré-grossesse de marque disponibles dans les pharmacies et les supermarchés. Ceux-ci ne sont pas nocifs, mais l’acide folique est le seul supplément supplémentaire dont tout le monde a besoin si vous essayez de tomber enceinte. Il est souvent moins cher de l’acheter séparément.
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