Les erreurs que font les futures mamans pendant la grossesse

La période de grossesse peut être à la fois excitante et stressante. Surtout pour la plupart des femmes qui attendent pour la première fois, certaines erreurs simples commises à la maison peuvent faire la différence entre une grossesse en santé ou même la perte de votre bébé.

Le fait que les fausses couches surviennent dans environ une grossesse sur quatre montre à quel point nous devons prendre cette étape de notre vie au sérieux et, par conséquent, à quel point nous devons être prudentes. Ainsi, dans cet article, nous examinerons quelques erreurs très courantes mais évitables que les futures mamans commettent pendant la grossesse.

Ne pas manger correctement

La plupart du temps, la grossesse est l’excuse dont nous avons besoin pour abandonner toutes nos habitudes alimentaires saines, engager nos fringales et nous adonner à plus de nourriture que nécessaire, car nous allons tout de même prendre du poids. Malheureusement, manger comme s’il n’y avait pas de lendemain pendant la grossesse peut mettre en danger à la fois la mère et la vie du bébé à naître.

Voici les aliments à éviter durant la grossesse :

De plus, ajouter des kilos en trop à votre poids de grossesse ne fera que vous rendre sujet aux complications du travail, au diabète gestationnel et à la prééclampsie si votre bébé finit par devenir plus gros qu’il n’est censé grandir. Dans le même temps, vous devez également vous assurer de ne pas trop manger pendant la grossesse, même si votre corps n’a peut-être pas besoin de beaucoup de calories. Prenez votre alimentation au sérieux et prenez tous vos médicaments si vous avez certains problèmes de santé.

Ne pas dormir assez

S’assurer d’avoir un sommeil de qualité est absolument essentiel pendant la grossesse, tant pour la santé de la mère que du bébé à naître. Et bien que cette période puisse être très éprouvante (compte tenu de l’évolution du corps, des troubles respiratoires, des brûlures d’estomac, des nausées, des nouvelles courbatures, du stress supplémentaire…), vous devez vous assurer d’avoir un sommeil réparateur et de bonne qualité aussi souvent que vous en avez besoin.

De plus, la meilleure période pour se reposer suffisamment est pendant que vous êtes encore enceinte. Car après l’accouchement, vous pouvez vous attendre à avoir peu de temps de repos.

Ne pas faire d’exercice

Il est important de faire de l’exercice ou, au moins, de rester active pendant la grossesse. Cela ne signifie pas que vous devez vous engager dans un entraînement intensif. Le simple fait de rester occupé ou de faire de courtes promenades fréquentes à l’extérieur devrait être plus que suffisant.

Faire de l’exercice n’est pas seulement important pour vous, mais aussi pour la santé de votre bébé. Il aide à augmenter la circulation dans votre corps, à combattre les hormones du stress, à augmenter votre énergie, à mieux dormir la nuit, à réduire les risques de toute forme de complications du travail, à améliorer généralement votre humeur et à prévenir les varices.

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