Philippa M. Les mamans sont souvent débordées par les multiples responsabilités qu’elles ont à assumer au quotidien : s’occuper des enfants, de la maison, du travail, des courses, etc. Elles ont tendance à se négliger et à oublier leurs propres besoins. Pourtant, prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité pour être en bonne santé physique et mentale, et pour être une meilleure maman.
Prendre soin de soi permet de réduire le stress et l’anxiété
Le stress et l’anxiété sont des fléaux qui touchent de nombreuses mamans, qui doivent faire face à des exigences et des pressions constantes. Le stress et l’anxiété peuvent avoir des conséquences néfastes sur la santé, comme des troubles du sommeil, de la digestion, du système immunitaire, ou encore des problèmes cardiaques.
Voici des conseils pour prendre soin de soi :
Pour éviter ces effets indésirables, il est important de prendre du temps pour se détendre et se ressourcer. Par exemple, on peut pratiquer une activité physique régulière, qui libère des endorphines et améliore l’humeur. On peut aussi méditer, faire du yoga, écouter de la musique, lire un livre, ou faire toute autre activité qui nous fait plaisir et nous apaise.
Prendre soin de soi permet de préserver son identité
Être maman est un rôle merveilleux, mais ce n’est pas le seul. Les mamans ont aussi d’autres facettes : elles sont femmes, épouses, amies, professionnelles, etc. Il est essentiel de ne pas s’oublier et de garder le contact avec ses passions, ses envies, ses rêves.
Prendre soin de soi permet de se reconnecter avec son identité propre, et de se sentir plus épanouie et plus confiante. Pour cela, on peut s’accorder des moments rien qu’à soi, sans culpabiliser. On peut aussi maintenir une vie sociale active, en sortant avec ses amies, son conjoint, ou en rencontrant de nouvelles personnes.
Prendre soin de soi permet de donner le bon exemple aux enfants
Les enfants sont comme des éponges : ils absorbent tout ce qu’ils voient et entendent. Ils sont donc très sensibles au comportement et au bien-être de leurs parents. Si les mamans se montrent stressées, fatiguées, irritables, ou malheureuses, les enfants le ressentent et peuvent en souffrir.
Au contraire, si les mamans se montrent sereines, joyeuses, équilibrées, ou heureuses, les enfants le perçoivent et en bénéficient. Prendre soin de soi permet donc de donner le bon exemple aux enfants, et de leur transmettre des valeurs positives comme le respect de soi-même, l’estime de soi-même, ou la joie de vivre.
Prendre soin de soi permet d’être une meilleure maman
Prendre soin de soi n’est pas égoïste, au contraire. C’est un acte d’amour envers soi-même, mais aussi envers ses enfants. En effet, en prenant soin de soi, on se met dans les meilleures conditions pour être une bonne maman. On est plus disponible, plus attentive, plus patiente, plus compréhensive, plus affectueuse avec ses enfants. On est aussi plus capable de gérer les situations difficiles avec calme et sagesse. On est plus heureuse tout simplement.
Prendre soin de soi est indispensable pour les mamans qui veulent être en bonne santé physique et mentale, et qui veulent offrir le meilleur à leurs enfants. Prendre soin de soi n’est pas une perte de temps, mais un investissement sur le long terme.
